導致跌倒的原因

長者跌倒雖不算是疾病，但可能是長者體弱的先兆。長者跌倒絕對不能看輕，部份老人家（特別是骨質疏鬆症患者），一旦跌倒受傷造成骨折而需要長期臥床後，身體機能會因而會慢慢衰退，自理能力每況愈下。其實跌倒是可以預防的，首先要先了解容易跌倒的原因。

導致長者跌倒的原因有很多，但主要可歸納為個人因素和環境因素。

長者個人因素

1. 身體機能退化
   • 視力模糊
   • 聽覺衰退 
   • 肌肉不夠力
   • 關節退化
   • 身體協調及反應遲緩
   • 平衡力下降
     
2. 認知能力退化
   • 判斷力下降 
   • 對危險的警覺性不足
     
3. 行為因素
   • 心急大意 
   • 過度高估個人能力
   • 安全意識薄弱
     
4. 藥物所引起的副作用
   • 暈眩，容易跌倒
   • 昏睡，減低警覺性
   • 行動緩慢或不穩
     
5. 不合適的衣著
   • 選擇不稱身的衣履
   • 例如：過長、過闊的衣褲，過大的鞋子

外在因素

• 燈光不足
• 地面不平、濕滑 
• 使用地布、地毯鬆脫、電線鬆散
• 雜物隨處擺放
• 使用不合適的家具，例如有轆的椅子
• 不正確使用助行工具
• 使用不合適的輔助用具，例如高度不合適的拐杖

跌倒風險自我評估

若想知道自己或長者是否跌倒的高危一族，可以回答以下12條問題，就能知道跌倒風險有多高。

如果完成評估是4分或以上，代表有跌倒風險，但也請不要太擔憂，因為跌倒是可以預防的，及早正視問題，查看以下文章了解更多：

• 防跌生活智慧
• 家居安全及防跌須知
• 防跌防骨折運動

或者可以聯絡家庭醫生為長者作出評估及診斷，找出可能增加他們跌倒風險的潛在疾病或狀況，從而對症下藥。 有需要時醫生亦可轉介長者到物理治療師、職業治療師或專科診所接受進一步的評估及治療。

• 資料來源：
  • 香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心
• 其他參考資料：
  • 衛生署

更新日期：2020年5月29日