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前排有媽媽殺死智障兒慘劇，照顧者有咩減壓方法
# 20093 ． Peach
2020 年 9 月 10 日 下午 2:56

上星期睇到葵涌母親殺死智障兒的命案，相信護老者同其他照顧者一樣，都承受緊好大壓大，不如大家都分享下自己嘅減壓方法，互相支持下丫

# 20122 ． 陳老太
2020 年 9 月 10 日 下午 4:59

抑鬱症：因承受不了的照顧者壓力，衍生＂沒有解決辦法＂走向＂盡頭＂！悲劇。656大使推廣幫助的資訊，迫切開展🙏

# 20140 ． 嫻
2020 年 9 月 10 日 下午 7:07

照顧者要接受現實，用心做好照顧，既來之，則安之，不要胡思亂想，不要悲觀。但要想起如果我生病了誰人來照顧他呢？因此要有樂觀精神。我喂他吃過午飯後，他午睡了，我也睡一會兒，（約十分鐘）便去做義工，或逛超市，或買餸，或約社工傾訴等等，總之行開去散心，（約一小時）。晚間有時間讀書或唱歌，照顧者要有個人空間和娛樂，才能堅持下去。

# 20141 ． K. MOK
2020 年 9 月 10 日 下午 8:54

照顧者可以試下聽下舒情的音樂 俾少少時間完全係屬於自己的時間

或者試下做10-15分鐘拉筋伸展運動 身體動一動會釋放安多芬 會令我地不其然覺得開心舒暢

如果大家身邊有照顧者 都可以主動表達關心 很多時候照顧者感到好辛苦只有自己1個撐起所有壓力時 知道原來有人理解和關心自己 都會有助減壓

也希望社區會有更多資源幫助照顧者 讓佢地有個安心的喘息空間

# 20142 ． Sunday
2020 年 9 月 10 日 下午 10:50

照顧者首先要接受患者的病,樣樣事不要自己揽上身,不要將所有時間放在照顧患者身上,讓家人與妳分担照顧,給自己有空餘時間作息,每日抽小許時間做的減壓運動,靜觀啦,聽吓自己喜歡的音樂,做的自己喜歡的事,轉吓境出街走走,半小時也好,這有助照顧者的心情,如果感到無助不要怕去找人幫助,可去就近的中心或找社工,找的同路人傾訴,妳會知道世上不只得妳一個,妳不是孤單的.

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